体重は変化なし便通改善

今日で野菜ダイエット５日目です！
体重の変化はありませんが、便通がとっても良くなりました！
もともと、良い方だったと思うのですが、朝起きぬけにトイレに行きたくなるのにはビックリしました。
野菜の食物繊維の効果でしょうか？？
嬉しいいです！！
長女は便秘気味な子なので、教えたら「私もやろうかな？」なんて言ってましたよ。
子供たちの食事も野菜を増やして悪い事はありませんもんね、全体的に増やそうと思っています。
今日は朝から野菜タップリのスープを作りました。
トマト、ナス、ニンジン、玉ねぎ、カボチャなど、家にあった野菜をオリーブオイルとニンニクで炒めて塩で味をつけたところにタップリの水とブイヨン。
そのまま１時間ほど煮て出来あがり。
私以外の人には卵を落として煮ておきました。
いつもは朝ごはんはお米だけど、今日はちょっと気分を変えてパンにしてみました。
いつもの米飯からパン食に変えるだけでもなんだか気分が変わりますね。
このスープ、あったらレモンを絞って食べても美味しいですよ。